تجربتي مع الصيام المتقطع Options
تجربتي مع الصيام المتقطع Options
Blog Article
ويحث خبراء التغذية على توخي الحذر قبل الصوم بهدف فقدان الوزن.
كلما يقال ، يتميز الصيام المتقطع بملف أمان متميز. لا يوجد شيء خطير في عدم تناول الطعام لفترة إذا كنت بصحة جيدة وتتغذى جيداً بشكل عام.
وإلى أن تكون هناك دراسات أكثر عن الصيام البشري المتقطع، فمن السابق لأوانه القول إنه سيطيل عمرنا.
تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن
الام التبويض: ما هي أسبابها المحتملة وتي قد تشكل خطرا؟ اليكي التفاصيل
خلال العشرين ساعة الأولى من اليوم لا يتم الاعتماد إلا على الفاكهة والخضروات الطازجة لانخفاض محتوى السعرات فيها فيكون الوضع أقرب ما يكون للصيام.
التأثير الجانبي الأكثر شيوعاً للصيام المتقطع هو الجوع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة عدم الصيام دون استشارة الطبيب أولا.ً
أكدت لها بأن الصيام المتقطع ليس الهدف منه فقط التخلص من السمنة بل أنه نظام صحي ينجم عنه الكثير من الفوائد التي من أهمها:
ماذا وراء زيارة ماكرون إلى المغرب، وما تأثيرها على العلاقات مع الجزائر؟
أكدت لها أنها مخطئة وأن سبب قولها ذلك ناجم فقط عن كون النظام الذي كنت أتبعه نور الامارات أنا غير متلائم معها، وقتها وضحت لها أن الصيام المتقطع لا يقتصر على نظام واحد، بل هناك عدة أنواع يمكن تطبيقها وهي كما يلي:
على الرغم من عدم توفر الدراسات البشرية حول هذا الموضوع ، فقد وجدت الدراسات القديمة التي أجريت على الفئران أن الصيام المتقطع يمكن أن يجعل إناث الجرذان هزيلة ومذكورة وعقيمة.
تقول راشيل كلاركسون، مؤسسة شركة "دي إن إيه دايتشين" للاستشارات ومقرها لندن: "تُستخدم التغذية المقيدة بالوقت كأداة لفقدان الوزن، لكنها ليست أسلوبي المفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الصيام المتقطع على تغيير مستويات الهرمونات لتسهيل فقدان الوزن.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك